Путь к здоровью — 24 июля 2025

Пять напитков, которые стоит включить в рацион каждый день

24 июля 2025 (14:56:06)

▪️Вода — основа здоровья:

• помогает вывести токсины

• поддерживает работу желудка

• улучшает состояние сосудов и суставов

▪️Гранатовый сок — полезен для сердца:

• нормализует давление

• поддерживает здоровье сосудов

• рекомендован при анемии

▪️Мятный чай — мягкая поддержка нервной и пищеварительной систем:

• стимулирует выработку желудочного сока

• помогает при бессоннице

• способствует снижению давления

▪️Кефир — для правильного пищеварения:

• восстанавливает микрофлору

• облегчает переваривание пищи

• полезен в рационе при нарушении стула

▪️Яблочный сок — мягкий детокс:

• поддерживает работу печени и почек

• стимулирует мочевыделительную систему

Апельсиновый сок и защита от онкологии — что говорят исследования

24 июля 2025 (14:54:56)

▪️При умеренном потреблении этот напиток приносит ощутимую пользу здоровью.

• Апельсиновый сок содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают организму бороться с клеточными повреждениями.

• Именно антиоксиданты учёные связывают с его профилактическими свойствами.

▪️Исследования показывают интересную тенденцию:

• Регулярное употребление сока может снижать риск развития лейкемии у детей

• Также замечена его польза в химиопрофилактике онкологических заболеваний — молочной железы, печени и кишечника

▪️Важно помнить:

• Даже самые полезные продукты требуют баланса.

• Чрезмерное потребление может нанести вред — умеренность остаётся ключом к здоровью.

Сколько соли — это норма для здоровья?

24 июля 2025 (14:53:53)

▪️Чрезмерное потребление соли нарушает баланс минералов в организме.

• Избыток натрия откладывается в тканях — коже, мышцах, лёгких и даже костях.

• В результате вытесняются важнейшие микроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие.

▪️Такое смещение баланса может привести к различным хроническим заболеваниям.

▪️Рекомендация специалистов:

• Оптимальное количество соли — 3–5 граммов в сутки.

• Полный отказ от соли не нужен, но её количество важно держать под контролем.

Почему стоит есть кешью?

24 июля 2025 (14:53:09)

▪️Кешью — один из лучших источников растительного белка среди орехов.

• Благодаря этому он отлично подходит как лёгкий перекус перед тренировкой.

▪️Этот орех — один из самых низкокалорийных.

• Умеренное потребление кешью не способствует набору жировой массы,

а наоборот — помогает поддерживать здоровый вес и хорошую форму.

Читать с начала